Cafeína y motilidad: por qué tu café acelera el intestino

La cafeína es un estimulante directo de la motilidad intestinal. Actúa en minutos, aumentando las contracciones del colon de forma similar a cómo un director de orquesta acelera el tempo. Para ti con SII-D (predominio diarrea), esa aceleración puede convertirse en urgencia y malestar. En SII-E (predominio estreñimiento), podría ser aliada.

No se trata de eliminar café o té. Se trata de timing y cantidad. Una taza matutina puede ser diferente a tomarlo en ayunas o a media tarde. Observa cuándo empeoran tus síntomas: ¿30 minutos después? ¿2 horas? Eso te dirá si la cafeína es tu disparador o simplemente una bebida más.